L'envie continue...

 

🥰 Merci à l'amour de ma vie 🥰

Malgré ton handicap, 

la nature, toucher la terre c'est ta passion

tu es heureux

et tu sais combien tu touches mon cœur 

"Aujourd'hui c'est la St Robert, bonne fête papa où que tu sois"

L'envie revient ...

 

💫 💫 💫

Respirer le grand air, admirer les fleurs, écouter les oiseaux, 

l'envie revient petit à petit

Une amie m'a écrit :

"ce n'est pas bien de rester dedans il faut sortir !"

💫 💫 💫

💙Hier j'ai cru voir mon frère sur son tricycle,

je pense à mon père et ma mère çà tourne en boucle 

c'est normal je sais bien c'est comme çà

le cycle de la vie💙

Et pourtant ...

 

La rencontre avec le chirurgien a été décevante, il ne peut pas opérer.

Et pourtant,

je ne devrais pas me plaindre de ne pas passer sur le bloc !

Mais là, je souffre beaucoup. 

Alors je vais me battre pour détendre toutes ces contractures

qui m'empêchent d'avancer en vue d'une intervention.

***

Tous les jours  en attendant le kiné 

1. Étirement du cou :

   • Inclinez votre tête doucement vers l'avant, puis penchez-la vers la gauche et vers la droite.

   • Tenez chaque position pendant environ 15 à 20 secondes.

2. Étirement des épaules :

   • Levez votre bras droit au-dessus de votre tête, puis penchez-le vers la gauche pour étirer les muscles du côté droit.

   • Tenez pendant 15 à 20 secondes, puis répétez de l'autre côté.

3. Étirement des bras :

   • Tenez votre bras droit devant vous, paume vers le bas.

   • Utilisez votre main gauche pour tirer doucement votre main droite vers le bas, étirant ainsi votre avant-bras.

   • Tenez pendant 15 à 20 secondes, puis changez de bras.

4. Étirement du dos :

   • Asseyez-vous sur une chaise, les pieds à plat sur le sol.

   • Tournez doucement votre torse vers la droite, en tenant le dossier de la chaise pour vous aider.

   • Tenez pendant 15 à 20 secondes, puis tournez vers la gauche.

5. Étirement des jambes :

   • Debout, tenez-vous à une surface stable pour vous équilibrer.

   • Tirez doucement votre pied droit vers vos fesses pour étirer les quadriceps.

   • Tenez pendant 15 à 20 secondes, puis changez de jambe.

6. Étirement des mollets :

   • Placez vos mains contre un mur et reculez une jambe pour étirer le mollet.

   • Gardez le talon de la jambe étirée au sol.

   • Tenez pendant 15 à 20 secondes, puis changez de jambe.